Venha fazer parte desta história de sucesso!
Conheça
Personal Victor
Victor Lima
Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela Fundação Karnig Bazarian - Itapetininga/SP
CREF - 059775-G/SP
Pós Graduação - FMU - Personal Trainer - São Paulo
Pós Graduação - Nutrição Esportiva - Gama Filho - São Paulo
Pós Graduação - Biomecânica do Exercício - FMU - São Paulo
Pós Graduação - Reabilitação Músculo Esquelética - Estácio - São Paulo
Pós Graduação - Alta Performance e Prescrição de Exercícios - Anhanguera - São Paulo
Pós Graduação - Fisiologia do Exercício - UNIFATEC - Paraná
Mestre em Biomecânica - SP - Especialista em Joelho
197 Cursos na área de educação Física
Reconhecido pelo trabalho e destaque na área em 2016, 2017, 2018 e 2020 pela prefeitura do município de Tatuí.
Autor do Livro - Como se tornar um Personal Trainer de Sucesso 2017.
Autor do E-book - Quebrando Mitos - Para ajudar crianças carentes portadoras de câncer 2020.
Autor do E-book - Métodos de Treino - Para ajudar instituição de animais abandonados 2021.
Coautor do livro - Emagrecimento e Lesões 2022.
Prêmio Top of Mind Brazil
Quando fui cursar faculdade de Educação Física, eu nunca me preocupei em ser o melhor, e sim fazer o meu melhor. Ser destaque entre milhares de profissionais, foi consequência disso.
Fico muito feliz com essa honraria, com as palavras e com a homenagem. Confesso que quando decidir trilhar o caminho que venho trilhando jamais imaginava que alcançaria proporções como essas. Não pela homenagem em si, mas por poder representar, de alguma maneira, a Educação Física.
São anos dedicando a minha vida, pela minha profissão, a qual amo de paixão.
Tenho muito orgulho de tudo que conquistei profissionalmente, e tenho a certeza de que só cheguei aqui porque tive muito apoio, de professores, amigos. Por isso, quero agradecer a todas as pessoas que me ajudaram, e a cada cliente que confiou a sua saúde em minhas mãos.
Com certeza, eu não estaria aqui se não fosse por vocês. Então, saibam, que vocês têm toda minha gratidão! Victor Daniel de Lima CREF 059775-G/SP
Co autor da série Triologia do Emagrecimento - 2022
Todo temos sonhos. Hoje realizo mais um de muitos da minha carreira como profissional de Educação Física. ESCREVER MAIS UM LIVRO! Esse é o segundo, fora meus 2 ebooks, e um saindo do forno para treinamento com gestantes.
Escrever um livro não é simples, requer muita dedicação e tempo. Mas nada se compara a satisfação de ter seu nome estampado na capa. Quando algo é prioridade na sua vida, você cria soluções e não desculpas, e essa é a grande diferença entre os profissionais.
As oportunidades batem à sua porta todos os dias, elas são construídas por você, cabe somente a você saber usufruir delas. Para se destacar no meio de muitos, você tem que ser o melhor no que você faz! Não pelos outros, e sim por VOCÊ, pela paixão a sua profissão.
Tive o privilégio de ser convidado pelo meu professor, Dr. Fabio Ceschini do @viajandopelafisiologia para compor um grupo seleto de profissionais que procuram fazer a diferença, no meio de tantos.
Esse livro que tem 22 capítulos, e tem como objetivo mostrar casos de sucesso, que podem servir de referência na elaboração de programas de exercício físico para o emagrecimento em pessoas com múltiplos problemas de saúde, como por exemplo: excesso de gordura, sobrepeso e obesidade, joelho, hérnia de disco, desvios posturais, lesões articulares, recuperação de acidente, depressão, estresse psicológico e baixa autoestima.
Entrevista no Canal CR Conecta
Papo de Academia: Biomecânica e Treinamento Online
Consultoria personalizada, porque surgiu?
Após um tempo sendo treinador individual e coletivo, percebi a demanda evasiva de alunos de academias por falta de resultados.
Os indivíduos eram submetidos a treinos prontos sem um mínimo de individualidade, objetivo e respeito às suas limitações mecânicas e fisiológicas. Os resultados não poderiam ser outros a não ser a decepção por falta de resultados.
Percebi a necessidade de planejar algo novo que fizesse sentido e desses resultados sólidos. Perdia-se horas praticando exercícios aeróbios sem um real fundamento na tentativa de emagrecimento ou aumento de massa muscular, principalmente em uma época em que o ser humano não tem tempo para cuidar mais de si próprio.
Continuar Lendo
Um paradigma clássico tinha que ser quebrado, o famoso três de oito para crescer e três de quinze para emagrecer tinha que ter um fim.
A criação de algo novo é consumado pelo intelecto, mas despertado pelo instinto de uma necessidade pessoal. Infelizmente muito profissionais ainda pregam tal método nada efetivo baseado em um mito, uma crença antiga e deturpada por muitos que mal sabem o real motivo de tais números ou a necessidade deles.
Baseado em um pilar chamado ciência, na qual predomina a biomecânica e fisiologia, reuni vários estudos e dei iniciativa na construção de um protocolo de treino individual onde a série é curta e eficiente.
De acordo com a real necessidade onde se encontra o indivíduo.
Nessa estratégia é formulada uma periodização totalmente individual, no qual segue-se uma planilha estipulada e planejada baseada em um questionário com todos os pré-requisitos para se atingir o objetivo e uma mudança corporal, promovendo assim mais saúde.
Patologias são respeitadas e estudadas, afinal todos podem praticar atividades físicas, basta ser coerente com a prescrição do treino. Nunca tenha medo de tentar algo novo.
“Lembre-se de que um amador solitário construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.”(Luis Fernando Verissimo)
-
Treinos para
Iniciantes
Emagrecimento
Hipertrofia
Atletas
Reabilitação
-
Diferencial
Treino Objetivo que traz Resultado
Treinos Rápidos e Eficazes
Conhecimento embasado nas literaturas científica
Mais de 500 alunos atendidos
-
Suporte Online
E-mail
WhatsApp
O que é uma Consultoria Online?
A consultoria consiste na elaboração de um programa de treinamento dentro das suas necessidades individuais, como:
○ Ganho de massa muscular.
○ Perda de gordura corporal.
○ Manutenção da saúde em geral.
○ Pacientes com patologia em joelho e coluna.
Todas individualidades são respeitadas e estudadas, afinal todos podemos e devemos praticar atividades físicas, basta ter uma coerência na hora da prescrição do treino.
*obs: Todos os treinos são enviados via e-mail, eu não estarei presente!
O que contém o Planejamento de Treino
Todo planejamento de treino é detalhado com divisão corporal, podendo ser divididos por dias da semana ou dentro do tempo disponível que você tem para frequentar a academia.
Cada treino tem uma duração média de 30 minutos para ser executado.
Os treinos contém:
○ Nomes dos exercícios.
○ Métodos de treinos utilizados entre as séries.
○ Quantidade de repetições.
○ Tempo dos intervalos de descansos e cadências.
A cada mês o resultado do planejamento proposto é mensurado, para que assim o mesmo possa ser renovado.
Em caso de dúvidas na execução dos exercícios basta acessar a página de vídeos.
O que é necessário para a Montagem do Planejamento de Treino
É necessário que responda uma Anamnese e envie fotos nas posições (frente, costas, perfil do lado esquerdo e perfil do lado direito).
Enviar as fotos utilizando trajes de banho. (Mulheres de biquíni e Homens de sunga).
O envio das fotos é obrigatório. *Lembrando que elas NÃO são divulgadas, somente com a autorização do cliente.
Isso é necessário para que eu possa fazer uma análise postural e os pontos principais a serem trabalhos no seu corpo.
As fotos devem ser enviados em anexo junto com a resposta da Anamnese para o e-mail personalvictor@terra.com.br
O treino é para que você consiga ter resultados, portanto deve ser realizado dentro de uma academia, é estritamente necessário que você esteja matriculado em uma.
Infelizmente não consegui desenvolver uma metodologia que de resultados com o treinamentos realizados na casa.
Personal Victor Lima - CREF 059775-G/SP
Cases de Sucesso
INSPIRAÇÃO, SUPERAÇÃO E MUITA DISCIPLINA, CONFIRA A EVOLUÇÃO DE ALGUNS ALUNOS
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
#teamVictorLima
Veja o que nossos alunos estão falando
Bom dia! Vamos para fase 3? Porque estou só amando. Neste mês foram 1.8 kg estou agora com 67.2.
Minha nossa senhora 2 meses e la se foram 3kg no total, com um treino na velocidade da luz mas com uma intensidade de chegar mortinha no céu.
Muito bom mesmo o seu profissionalismo, super indico. Grata ah vc por estar me ajudando muito a conquistar minha confiança nesse estilo de vida,
por estar conquistando novamente minha saúde.
Obg de coração.
Dayene Gomes
Boa tarde Victor!!!
Segue as fotos para iniciarmos a fase 3.
Nem preciso te dizer o quanto estou satisfeita com o teu treino né??
Qualquer coisa que eu diga, será pouco para expressar minha satisfação quanto ao teu trabalho!!
Elisabete Lima
Desde já meu agradecimento, iniciamos a consultoria com 63,7 e atualmente estou com 61 kg.
O peso na balança não tem tanta diferença, mas em relação as roupas e minha autoestima está lá em cima, graças a você!
Kelly Eduarda
Boa tarde Victor!!
Fiz o TAF nesse final de semana e consegui aprovação.
Seu treino foi fundamental pra isso. Obrigada!!!
Mandei email hoje com as novas fotos para iniciarmos a FASE 12.
Expliquei no email direitinho o que eu preciso daqui pra frente. Fico aguardando ansiosa o novo treino rsrs.
Aline Siqueira
Bom dia Victor, segue as fotos para dar seguimento a nova fase, considerando que estou muito satisfeita com os resultados e
ressaltando que gostaria que soubesse que apesar de muita gente dizer pra mim que esse tipo de consultoria é uma loucura pois não
é presencial, gostaria que soubesse que nunca gostei tanto de ir a academia como estou gostando e que nunca vi resultados tão rápido como agora,
parabéns pelo seu empenho em montar os treinos de forma simples e eficiente, com certeza teremos muito tempo juntos ainda.
Grata. Aguardo.
Cinara Pedrosa Ribeiro
Boa noite personal Victor, segue fotos p darmos continuidade da fase 5... Muito feliz com teus treinos, super satisfeita!
E várias pessoas perguntando quem é meu personal e eu indicando!
Aqui na minha cidade várias pessoas passaram a conhecer o PERSONALVICTOR e estão comprando sua assessoria
Luciana Souza
Boa noite professor, Tudo bem?
Vamos lá. Em julho você me mandou o treino para a fase 3, eu fiquei nesse treino por dois meses.
Aumentei as cargas e as repetições. E por mais o que o treino tenha passado do prazo, eu sempre saio da academia morta! (Kkkk)
Depois que comecei a fazer a consultoria contigo TUDO melhorou: enxaqueca (nem sinto mais),
ânimo na academia e principalmente gratidão por cada dia que passa vê meus resultados.
Ainda tenho uma caminhada muito longa pra chegar até onde quero, mas, não tenho pressa. Constância sempre será a palavra certa.
Obrigada por ter me ajudado e continua ajudando MUITO. Gratidão!
Ana Karolina Alves de Sousa
Quero mais uma vez te agradecer pelo trabalho!
E que apesar de não ter feito o treino 100%, conforme suas orientações, ainda assim tive resultados e estou muito feliz.
Ha! tem 15 dias que comecei um acompanhamento com uma nutricionista esportiva e passei a me dedicar de verdade aos treinos.
Alexsandra Barros
Oii, estou enviando as fotos para 2a fase e quero aproveitar para te agradecer,
sei que não mudou muito o fisico maas estou muito feliz em ir pra academia com consciência de que não é mais um dia perdido!!
Quasee morri na primeeira fase kkk
Maas estou animada para a segundaaa!!
Obrigada!!
Amanda Machado
Bom dia Victor, como está?
Mais uma vez te agradeço pela competência do seu trabalho.
Segue as fotos para início da fase 7.
Desde que começamos já são 13kg a menos e hoje com 17% gordura corporal só tenho a agradecer. Trabalhando pra melhorar.
Obrigada por se esforçar tanto e o melhor você ao retém conhecimento da de graça e isso é louvável parabéns.
Nayara Pontes
Bom dia, professor! Segue as fotos para a fase 2 da consultoria.
Muito feliz, nas fotos a diferença é mínima, mas em 1 mês consegui perder 8 cm de cintura e 2 kg de gordura, e as coxa aumentaram 3 cm.
Fernanda
Ei Victor boa tarde.
Enviei as fotos para darmos início a fase 2. Te agradeci por lá, mas vou reforçar pq elogios nunca são demais rs.
Gostaria de agradecer pelo excelente trabalho que vc faz, as mudanças no meu corpo eu senti, mas a mudança por
dentro sem dúvidas foi bem maior. Em acordar e ir treinar sabendo que além de não gastar horas na academia,
vou sair de lá morta, porém com vontade de que chegue logo o dia seguinte para treinar denovo.
Obrigada e que venha a fase 2!
Karine Ferreira
Nossa estou impressionada com os resultados, como um treino curto pode ser tão mais eficiente que treinos longos.
Sempre gostei das suas postagens no Instagram, mas não acreditava que os seus treinos seriam tão eficientes assim,
em um mês perdi cintura, ganhei bumbum...
Ainda não fiz bioimpedância para verificar os reais resultados, mas pela fotos já dá para ver que foram ótimos!
Hoje posso dizer que você eh fodaaaaaa. kkkkk!
Vamos para fase 2, os objetivos são os mesmo: hipertrofia. Pode colocar para arrebentar! Aqui não tem mimimi não! Kkk
Muito obrigada!
Larissa David
Olá bom dia!
Nunca fui com tanta vontade de ir pra academia como agora, 4 dias q iniciei seus treinos e já pensando no de amanhã pra chegar logo kkkk.
Muito toooop tudo, vc conseguiu em mim tirar a preguiça e monotonia q sentia na academia.
vc é o melhor com certeza. Pra sempre #teamvictorlima
Angélica Cavalcante
Oi Victor boa tarde,
Segue anexo minhas fotos pra acelerarmos pra 2a fase!
Comparando as fotos inicias com hj as mudanças são pouco visíveis, esse mês senti que mudei internamente,
minha visão sobre treinos, sobre vencer obstáculos e limites que nunca imaginei conseguir, sobre necessidade
de me organizar pra cumprir minhas metas e sobretudo em cuidar da minha saúde! Amando fazer parte do seu time!
Bora pra segunda fase!!
Obrigada por toda atenção nas inúmeras dúvidas que sempre tenho kkk
Bruna Lemes
Queria te agradecer pelo treino, talvez a mudança no meu corpo seja pequena porém na minha mente a mudança foi enorme.
Com os seus treinos rápidos, tenho muito mais disposição tenho coragem para ir todos os dias a academia.
Em 3 anos de treino nunca fui um mês seguido e agora estou indo ater aos sábados.
Obs: não te largo nunca mais.
Cleidiane Santos
Bom dia Victor!
Seguem as minhas fotos para o terceiro mês de treino!
Estou muito feliz com os resultados, dois meses de treino meu percentual de gordura baixou muito,
minha nutricionista me deu os parabéns
e pediu para te parabenizar também pois ela nunca viu uma mulher baixar tanto o percentual de gordura
em tão pouco tempo sem ser obesa, baixei de 31% para 20%, pela bioimpedancia a massa muscular está alta
e o percentual de gordura está baixo, agora sigo uma dieta para ganho de massa muscular.
Muito obrigada pelos resultados e pelos treinos excelentes! Estou imensamente satisfeita!
Adelaide Maria M. F. Malafatti
Oi! Bom dia!
Só para te dizer que seus treinos são fantásticos.
Eu realmente estou sentindo o corpo trabalhar.
Por exemplo, nas pernas, eu estou sentindo os glúteos, panturilha, posterior da coxa, antes só sentia quadriceps.
Obrigada! 😘
Marcela Pimentel
Olá!
Envio as fotos pra segunda fase e também as avaliações da nutricionista de quando comecei a dieta e depois de um mês.
Eu havia apenas te enviado a avaliação da academia, mas prefiro que conte com a avaliação da nutri.
Em um mês com dieta e treino emagreci 15kg de gordura e ganhei quase 3kg de massa magra :)
Isso que estou amamentando e dificulta um pouco o ganho de massa magra.
Minha porcentagem de gordura foi de 42,44% para 30,51%!
Gostei muito do treino e tento sempre que possível aumentar a carga.
Thais Schilipack
Bom dia Victor. Obrigado.
O Resultado só vem porque confio no seu trabalho.
Aprendi a gostar de treinar por conta da sua consultoria.
Fico ansioso por cada nova fase.
Parabéns pelo excelente profissional que você é!
Ganhei saúde, qualidade de vida e bom humor! #teamvictorlima
Thiago Silvestre
Planos de Consultoria Fitness
Conheça nossos planos e escolha o que melhor encaixa com o seu objetivo
*Observação para o Plano de Casais ou Duplas: São 4 consultorias (4 meses) para cada aluno, onde cada aluno tem o seu treino personalizado e individual.
Como Funciona?E-book Quebrando Mitos
Livro didático, com a verba destinada para ajuda de crianças carentes!
Foi escrito com amor e muita dedicação. Nele você vai encontrar todas as variáveis de treinamento e pode tirar dúvidas sobre tudo.
Espero que gostem. Tudo isso por 14,99.
E-book Métodos de Treino
Praticamente tudo que você precisa para entender sobre um bom treino.
Iniciei falando as diferenças entre hipertrofia e força, e explicando sobre o que é tensional e metabólico. Explique o que são exercícios, multiarticulares e monoarticulares, fase excêntrica e concêntrica, e a diferença entre exaustão e intensidade.
Não poderia deixar de explicar todas as variáveis do treino, aquecimento, ordem dos exercícios, carga, amplitude, cadência, volume, intervalo entre os treinos e séries, número de séries e repetições. Expliquei sobre periodização e a maioria de métodos de treino que julgo aplicáveis na academia.
Dentre eles, bi-set, tri-set, drop-set, super-set, circuito, piramidal, rest-pause, agonista antagonista, alternado por segmentos, exaustão, pré-exaustão, super slow, set-21, SFT7, repetições parciais, roubado, colusão, GVT, e por fim o 6-20.
Tudo com referências bibliográficas, sem nada de fotos ou coisas para apenas aumentar o número de laudas. Praticamente um bom guia para sanar muitas dúvidas. Lembrando que toda a renda da venda vai ser doada para uma instituição de animais abandonados.
Espero que gostem. Tudo isso por 14,99.
Combo 2 e-books - apenas 24,99
Blog
COMPARTILHANDO CONHECIMENTO EM ARTIGOS QUE IRÃO SOMAR AO SEU COTIDIANO FITNESS
Parceiros
Conheça alguns de nossos parceiros
Alana Grigoletto
Nutricionista
Pres. Prudente/SP
Hugo Comparotto
Nutricionista
Ribeirao Preto/SP
Gustavo Soares
Nutricionista
Cuiabá/MT
Evandro Doriquetto
Nutricionista
Alegre, Vitória e Cachoeiro/ES
Vinícius Schorr Grossl
Nutricionista
Santa Catarina/SC
Ítalo Rodrigues
Nutricionista
João Pessoa/PB
Camilla Pieroni
Nutricionista
Laranjal Paulista, Tietê e Sorocaba/SP
Andrea Bessa
Nutricionista
-
Andresa Nascimento
Nutricionista
Brusque/SC
Stefania Moraes Ferreira
Nutricionista
Quirinopolis/GO
